10 Manfaat Buah Kiwi, Nutrisi Lengkap untuk Kesehatan Tubuh Jangka Panjang

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan teratas dari buah kiwi:

Baca juga: Rahasia Kulit Bersih dan Sehat: Manfaat Buah Pepaya untuk Meredakan Jerawat Meradang

1. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh:

• Kandungan vitamin C

Kandungan vit C yang tinggi dalam buah kiwi mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi dari infeksi dan membantu penyembuhan luka.

• Mendukung Kesehatan Jantung

Kalium dalam buah kiwi membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi kardiovaskular, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

• Membantu Pencernaan

Buah kiwi mengandung enzim seperti actinidin, yang membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan.

• Meningkatkan Kesehatan Kulit

Antioksidan seperti vitamin C dan E dalam buah kiwi melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, meningkatkan sintesis kolagen, dan membantu menjaga keremajaan kulit.

• Meningkatkan Penglihatan

Buah kiwi kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang mendukung kesehatan mata dengan melindungi dari degenerasi makula terkait usia dan meningkatkan penglihatan.

• Mengatur Kadar Gula Darah

Kandungan serat dalam buah kiwi membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengelola kadar glukosa darahnya.

• Sifat Anti-peradangan

Senyawa tertentu dalam buah kiwi memiliki efek anti-peradangan, mengurangi penanda peradangan dalam tubuh dan berpotensi meringankan gejala kondisi peradangan.

• Membantu Manajemen Berat Badan

Buah kiwi rendah kalori tetapi tinggi serat, menjadikannya pilihan camilan mengenyangkan yang dapat membantu penurunan berat badan atau mempertahankan berat badan.

• Mendukung Kesehatan Tulang

Kehadiran vitamin K dalam buah kiwi membantu penyerapan kalsium dan berkontribusi untuk menjaga kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

• Detoksifikasi Alami

Serat dan antioksidan dalam buah kiwi mendukung proses detoksifikasi alami dalam tubuh, membantu pembuangan racun dan produk limbah.

Baca juga: Buah Delima: Si Merah Berkilau yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

2. Manfaat Buah Kiwi untuk Demam Berdarah

Buah kiwi dapat bermanfaat bagi orang yang baru sembuh dari demam berdarah karena kandungan nutrisinya yang kaya, berikut ini manfaatnya:

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah kiwi kaya akan vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi.

• Hidrasi