10 Manfaat Konsumsi Telur Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh yang Berkelanjutan

Hal ini penting dalam mendukung kesehatan mata, fungsi retina dan membantu melawan penglihatan degeneratif seiring bertambahnya usia.

Telur kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang keduanya berperan sebagai pelindung dalam mengurangi risiko penyakit mata tertentu, termasuk katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan ini juga lebih baik diserap oleh tubuh dari telur daripada dari sumber nabati lainnya.

9. Telur Membantu Meningkatkan Asupan Nutrisi untuk Penuaan yang Sehat

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi, ekonomis, dan mudah dicerna, serta mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang menjadikannya makanan ideal bagi warga Australia yang berusia lanjut.

Mudah diolah, telur merupakan cara sederhana untuk meningkatkan asupan gizi bagi orang lanjut usia, yang pada gilirannya membantu mengurangi risiko berbagai kekurangan dan kondisi.

Baca juga: 7 Khasiat Buah Semangka untuk Kulit Glowing, Rambut Sehat, dan Tubuh Bugar

Mereka juga mengandung sejumlah besar leusin, asam amino yang penting untuk dukungan otot yang berkelanjutan, serta nutrisi penting lainnya termasuk vitamin D dan asam lemak Omega-3, ditambah nutrisi yang kurang dikenal, kolin, yang penting untuk fungsi otak.

10. Telur Dapat Mendukung Kesehatan Mental

Pola makan yang seimbang dapat sangat membantu dalam mengurangi stres dan meningkatkan praktik kesehatan mental baik dalam mengurangi dampak gejala maupun mengoptimalkan kinerja yang lebih baik. 

Dan jika berbicara tentang manfaat luar biasa dari telur kombinasi vitamin B2, B12, kolin, zat besi, dan triptofan semuanya dikaitkan dengan bantuan pengurangan risiko kecemasan, gejala depresi, dan membantu tidur secara alami. (*)

Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram