Waspadai! Ini Daftar Buah yang Tidak Disarankan Dikonsumsi Saat Sarapan

Namun, mangga tidak dianjurkan sebagai menu sarapan karena kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.

Ketidakseimbangan ini membuat mangga sulit diserap oleh tubuh.

Selain itu, fruktosa juga sulit dicerna. Gas dan perut kembung pun tidak bisa dihindari.

3. Jeruk

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit menjadi sehat.

Namun, makan jeruk berlebihan di pagi hari justru mengakibatkan kram perut dan diare.

Sebab jeruk mengandung serat yang tinggi.

Kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat kita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi sehingga dapat menimbulkan rasa panas pada lambung.

Orang yang memiliki masalah dengan refluks asam lambung akan mudah mengalami mulas ketika makan terlalu banyak jeruk saat perut kosong.

4. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah segar yang cocok dinikmati di siang hari saat udara terik, namun tidak dengan pagi hari.

Rasa manis alami dari buah semangka ini diketahui disebabkan oleh tingginya level fruktosa, teman-teman.

Kira-kira 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya.

Sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, dan diare.