Rutin Makan Tahu Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Kesehatannya

TRIBUNKALTIM.CO - Apakah Anda berencana mengonsumsi tahu sebagai bagian dari program penurunan berat badan?

Tidak mengherankan, sebab lebih dari sepertiga populasi dunia rutin mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai ini karena manfaat kesehatannya yang melimpah.

Meski sebagian orang menganggap tahu sebagai makanan yang sederhana atau kurang menarik, khasiatnya bagi kesehatan tetap tidak bisa diragukan.

Berikut lima manfaat kesehatan Tahu yang mengesankan dan potensi dampak jangka panjangnya, dikutip dari spatzmedical.com:

1. Membantu Perawatan Kulit

Karena Tahu relatif tinggi protein (karena berbahan dasar kedelai), Tahu dapat membantu membuat kulit tampak lebih muda dan berseri.

Baca juga: 10 Manfaat Olahraga Malam Hari untuk Kesehatan: Mengurangi Stres dan Kecemasan

Tahu juga dapat meningkatkan elastisitas , mengencangkan otot wajah, dan bahkan sedikit mengurangi tanda-tanda penuaan.

2. Kesehatan Jantung

Tahu merupakan sumber isoflavon yang kaya. Isoflavon adalah zat kimia yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) dalam aliran darah.

Mengonsumsi Tahu secara teratur dapat menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung.

3. Kaya Antioksidan

Tahu merupakan sumber antioksidan kuat yang terkenal.

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan bahkan memulihkan kerusakan sel akibat oksidasi alami.

Baca juga: 8 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil, Bantu Redakan Mual hingga Dukung Perkembangan Janin

Bukti menunjukkan bahwa antioksidan dapat berperan penting dalam mencegah beberapa jenis kanker.

Sehingga sudah menjadi fakta umum bahwa pola makan kaya antioksidan menawarkan banyak manfaat anti-inflamasi.