5 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

TRIBUNKALTIM.CO - Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda, sebagian merasa lebih nyaman saat tidur dalam kondisi gelap total, sementara yang lain justru lebih tenang jika ada cahaya lampu yang menyala.

Bagaimana dengan kamu? Apakah lebih suka tidur dalam gelap atau dengan penerangan redup?

Bagi beberapa orang, tidur tanpa cahaya bisa menimbulkan rasa tidak aman dan membuat sulit terlelap.

Namun, bagi sebagian lainnya, suasana gelap justru membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

Menariknya, berbagai penelitian menemukan bahwa tidur dengan pencahayaan, baik dari lampu maupun layar ponsel, dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan.

Baca juga: Konsumsi Gula Berlebih Bisa Bahayakan Tubuh, Ini Tanda-tanda yang Harus Diwaspadai

Dilansir dari Mother Nature Network melalui Kompas.com, para ahli menemukan bahwa paparan cahaya buatan di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur dan berpengaruh negatif pada kondisi tubuh secara keseluruhan.

Beberapa dampak yang ditimbulkan dari tidur dengan cahaya antara lain adalah:

• Meningkatkan kemungkinan terkena kanker
• Menyebabkan berat badan naik
• Menyebabkan insomnia
• Mempengaruhi menstruasi
• Menyebabkan depresi

Sebaliknya, tidur dengan tanpa cahaya atau dengan lampu mati justru mendatangkan banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: 8 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi Meski Ukurannya Kecil

Berikut adalah manfaat tidur dengan lampu mati seperti yang dilansir dari Tribun Jatim:

1. Menurunkan risiko kanker payudara

Berdasarkan hasil penelitian dari Nara Medical University School of Medicine, Jepang.

Wanita yang tinggal di perkotaan dan sering terpapar sinar lampu atau cahaya elektronik lainnya lebih berisiko terkena kanker payudara.

2. Mencegah kegemukan (obesitas)

Untuk kamu yang sedang berusaha mempertahan berat badan ideal, penting untuk tidur dalam keadaan lampu mati.

Sebab, berdasarkan penelitian dari University of Oxford, Inggris, wanita yang tidur dalam kondisi lampu padam dapat terhindar dari kegemukan atau kenaikan berat badan.