Telur hingga Ikan Salmon, Inilah 5 Makanan dan Minuman yang Sangat Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

Banyak yang menyebut kalau kita sebaiknya tidak ngemil setelah olahraga. Namun kita bisa mengonsumsi biskuit gandum sebagai camilan setelah olahraga, lo.

Saat berolahraga, tubuh akan membakar energi, maka asupan karbohidrat untuk tubuh setelah berolahraga juga penting.

Manfaat dari karbohidrat ini adalah untuk memberikan tenaga bagi tubuh.

Nah, kita bisa mendapatkan asupan karbohidrat ini dari konsumsi biskuit gandum yang juga mengandung protein.

5. Susu Cokelat Rendah Lemak

Susu cokelat juga menjadi minuman yang sebaiknya dikonsumsi setelah berolahraga, teman-teman.

Namun sebaiknya kita memilih susu cokelat yang rendah lemak. Susu cokelat mengandung karbohidrat, protein, dan air.

Susu cokelat rendah lemak ini disarankan untuk diminum bagi teman-teman yang merasa kesulitan untuk mengonsumsi makanan setelah berolahraga.

Meski susu cokelat rendah lemak disarankan untuk diminum setelah olahraga, kita tetap harus memperhatikan kandungan gulanya, ya!

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id