Bukannya Langsing Kok Malah Lemas? Ini Tandanya Kamu Kehilangan Massa Otot dan Bukan Lemak Tubuh!

Baca juga:

• 7 Rempah-rempah Ini Bikin Kamu Langsing, Simak Apa Saja Bahan Dapur yang Bisa Turunkan Berat Badan

• Berat Badan Ideal Impian Banyak Orang, Nggak Usah Diet, 6 Cara Mudah & Sehat Ini Bisa Bikin Langsing

• Tahukah Anda, Ini Kebiasaan-kebiasan Makan Wanita di Jepang yang Bikin Tubuhnya Langsing dan Ideal

• Resolusi Tahun Baru Ingin Hidup Lebih Sehat dan Langsing, Apa Penyebab Diet Sering Gagal?

• 10 Manfaat Puasa Senin Kamis, Melangsingkan Tubuh hingga Mencerdaskan Otak, Begini Niat dan Caranya

4. Berat badan turun terlalu cepat

Kita pasti sangat senang melihat angka-angka pada timbangan bergerak begitu cepat, tapi sebenarnya tidak baik untuk massa otot.

Menurunkan berat badan dengan cepat juga cenderung tak bertahan lama. Penurunan berat badan itu seperti lari maraton dan bukan lari sprint.

5. Tidak mengalami kemajuan dalam latihan

Jika kamu tidak dapat mengangkat beban lebih banyak daripada yang dilakukan saat memulai, atau jika kamu tidak dapat melakukan lebih banyak repetisi daripada saat kamu memulai, itu adalah tanda bahwa kamu kehilangan massa otot. (Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tanda Kamu Kehilangan Otot, Bukan Lemak Saat Turunkan Berat Badan ", Klik untuk baca: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/09/02/110045820/5-tanda-kamu-kehilangan-otot-bukan-lemak-saat-turunkan-berat-badan?page=all#page2.
Penulis : Dian Reinis Kumampung
Editor : Lusia Kus Anna