Daftar Wilayah Kalimantan Timur yang Akan Diguyur Hujan Kamis 2 November 2023

3. Minum air yang cukup

Meskipun mungkin tidak merasa haus pada cuaca yang dingin dan basah, penting untuk tetap minum air yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu menghilangkan toksin dari tubuh.

4. Tetap aktif

Berolahraga teratur meningkatkan kebugaran tubuh dan juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Meskipun cuaca buruk, cobalah untuk tetap aktif dengan berjalan-jalan singkat atau melakukan olahraga di dalam ruangan.

5. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman dingin

Makanan atau minuman dingin dapat memperburuk kondisi pada saat cuaca dingin, karena dapat menurunkan suhu tubuh. Sebaiknya hindari konsumsi minuman dingin, terutama saat cuaca dingin dan basah.

6. Gunakan pakaian yang sesuai

Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca agar tetap hangat dan nyaman. Pastikan untuk memakai lapisan pakaian yang cukup, termasuk jaket tebal, topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat.

7. Hindari berada di tempat yang lembab dan lembab

Tempat seperti kamar mandi atau ruangan yang lembab dapat memperburuk gejala penyakit dan menyebar penyakit. Pastikan ruangan Anda terawat dengan baik dan mempertahankan kelembapan yang sehat.

8. Tidur yang cukup  

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam sehari.

9. Jangan merokok

Merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Hindari merokok atau terpapar asap rokok di lingkungan Anda.

10. Hindari kontak dengan orang yang sakit

Hindari kontak dengan orang yang sakit, terutama jika Anda sedang dalam kondisi yang rentan. Jangan berbagi pakaian, handuk, atau peralatan makan dengan orang yang sakit untuk menghindari penyebaran penyakit. (*)