6 Rahasia Panjang Umur dari Orang-orang Tua di Jepang

Idenya adalah untuk tetap terlibat. Hal ini sangat membantu mereka dalam hal kepuasan hidup dan mengurangi biaya perawatan kesehatan karena mereka tetap aktif secara fisik dan mental sepanjang hidup mereka.

Baca juga: 15 Rahasia Panjang Umur dan Sehat Selalu, Gaya Hidup Jadi Kunci Utama

4. Bergabunglah dengan 'moai', kelompok sosial

Orang Okinawa memiliki keluarga besar dan jaringan dukungan sosial yang kuat. Komunitas mereka sangat erat dan semua orang mengenal semua orang.

Mereka mengadakan pertemuan sosial dalam kelompok yang dikenal sebagai 'moai'. Para wanita mengobrol tentang berbagai hal, mereka minum teh hijau, dan mungkin makan makanan penutup, dan para pria mungkin merokok, dan minum alkohol, yang mungkin menjelaskan mengapa mereka tidak berumur panjang seperti wanita. Namun secara umum, mereka senang berkumpul.

Okinawa memiliki biaya perawatan kesehatan terendah di seluruh Jepang, meskipun merupakan yang termiskin, karena mereka lebih sehat.

Pada tahun 2000, Jepang menerapkan Program Asuransi Perawatan Jangka Panjang di seluruh negeri - dan program ini melibatkan penitipan anak berbayar untuk orang dewasa.

Penduduk Okinawa, yang merupakan tipe orang yang suka bergaul, memanfaatkannya sebaik mungkin - dan hal ini menurunkan biaya perawatan kesehatan dalam jangka panjang karena orang yang memiliki lebih banyak kontak sosial akan lebih bahagia dan sehat.

5. Kurangi stres dan pikirkan kembali hubungan Anda dengan waktu

Anda mungkin pernah mendengar istilah 'penyakit terburu-buru' - kita semua berusaha memenuhi tenggat waktu. Dalam pandemi COVID-19, banyak dari kita yang dapat bekerja dari rumah, tetapi kemudian kita semua sibuk dengan panggilan telepon.

Orang Okinawa memiliki rasa waktu yang lebih lambat, tidak ada yang dimulai tepat waktu, tetapi mereka menyelesaikan pekerjaan pada akhirnya. Dan pada saat yang sama, mereka memiliki kepribadian yang tahan terhadap stres, sepanjang sejarah - mereka telah belajar bagaimana menghadapi tragedi dan rasa sakit.

Sebuah penelitian di Hawaii menunjukkan, sebuah gen ketahanan terhadap stres, yang disebut FOXO3A, yang terkait dengan umur panjang manusia. Jika Anda memiliki satu salinan saja dari ibu atau ayah Anda, Anda memiliki dua sampai tiga kali kesempatan untuk hidup sampai usia 100 tahun. Konsep umumnya adalah melindungi Anda dari efek buruk penyakit dan saya pikir mungkin tekanan lain pada tubuh. Orang Okinawa memiliki persentase yang sangat kecil untuk memiliki gen ini - tetapi mereka memanfaatkannya sebaik mungkin.

6. Rangkullah spiritualitas Anda

Orang Okinawa adalah orang-orang yang sangat spiritual dan mereka sangat praktis dalam hal spiritualitas atau agama.

Setiap tahun, mereka mengunjungi leluhur mereka dan berpiknik serta berbicara dengan mereka seolah-olah mereka masih ada di sana. Mereka menjaga hubungan ini dari generasi ke generasi, jadi ada rasa kesinambungan di sana. Mereka memiliki agama asli mereka sendiri, yang lebih bersifat animisme, jadi mereka percaya bahwa ada energi spiritual dalam segala hal.

Secara tradisional, agama ini dijalankan oleh para wanita, mereka adalah pendeta.