10 Alasan Mengapa Oatmeal Layak Jadi Pilihan Utama Anda, Salah Satunya Bisa Mengelola Berat Badan

Oatmeal adalah makanan yang mengenyangkan dan rendah kalori.

Kandungan seratnya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebih atau ngemil di antara waktu makan.

Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengatur atau menurunkan berat badan.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat dalam oatmeal juga mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.

Serat larut dalam oatmeal berfungsi sebagai prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

5. Sumber Nutrisi yang Kaya

Oatmeal mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan zinc.

Nutrisi-nutrisi ini penting untuk fungsi tubuh yang optimal, termasuk produksi energi, kesehatan otot, dan sistem kekebalan tubuh.

6. Mengandung Antioksidan

Oatmeal kaya akan antioksidan, termasuk avenanthramides, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat.

Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Menurunkan Risiko Kanker Kolorektal

Konsumsi oatmeal secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal.