10 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan, Dapat Melawan Peradangan Penyebab Kanker

Teh hijau mengandung epigallocatechin-3 gallate (EGCG) yang sangat tinggi, yaitu katekin yang memiliki sifat antiperadangan.

EGCG dan antioksidan lainnya membantu meminimalkan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas yang merusak sel.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa protein dan mungkin lemak dalam susu dapat mengurangi manfaat antioksidan dari teh.

Berhati-hatilah dengan apa yang Anda tambahkan ke teh hijau Anda dan cobalah untuk menikmati teh hijau tanpa susu.

Penelitian juga menunjukkan sifat anti-inflamasi dalam teh hijau dapat menurunkan risiko kanker tertentu dan kambuhnya kanker, termasuk:

Baca juga: 7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Dapat Membantu Pengelolaan Berat Badan Ideal

• Kanker payudara
• Kanker usus besar
• Kanker esofagus
• Kanker hati
• Kanker paru-paru
• Kanker prostat
• Kanker perut

2. Mencegah stroke dan penyakit jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol, membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung dan stroke.

Kolesterol tinggi dapat menyumbat arteri dan merupakan faktor risiko utama masalah jantung.

Sebuah penelitian tahun 2023 menemukan bahwa orang yang minum dua hingga empat cangkir teh hijau setiap hari menurunkan risiko stroke hingga 24 persen.

Antioksidan dalam teh hijau, termasuk EGCG dan katekin lainnya, menurunkan kolesterol "jahat" (lipoprotein densitas rendah atau LDL) dan kolesterol total.

Teh hijau juga memiliki flavonoid pelindung jantung lainnya yang disebut quercetin dan theaflavin.

Baca juga: Manfaat Daun Jambu Biji Bagi Kesehatan yang Menakjubkan Dalam Rutinitas Harian

Flavonoid membuka pembuluh darah dan membuatnya tetap fleksibel, membantu aliran darah lebih lancar.

Efek-efek ini dapat menjelaskan mengapa teh hijau tampaknya dapat mengurangi tekanan darah tinggi kronis.

Dan mengapa penelitian menunjukkan bahwa banyak orang Inggris yang dikenal dengan kebiasaan minum teh di sore hari lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal.

Karena penyakit jantung atau stroke dibandingkan mereka yang tidak minum teh.