Rahasia Sehat Alami: Manfaat Cuka Apel dari Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Asam asetat dalam Cuka Apel diyakini setidaknya berperan sebagian atas manfaat kesehatannya.

Namun, jenis cuka lainnya juga mengandung asam asetat.

Suplemen Cuka Apel

Anda juga bisa membeli pil, bubuk, atau permen jeli ACV.

Namun, penelitian tentang efek suplemen ini masih terbatas karena FDA tidak mengatur suplemen makanan, Anda tidak bisa yakin apa kandungannya.

Cuka merupakan sumber yang sangat baik untuk:

• Kalium
• Magnesium
• Kalsium
• Fosfor

Beberapa jenis cuka juga bisa menjadi sumber antioksidan yang baik.

Baca juga: Nanas Kaya Akan Vitamin dan Mineral: 5 Manfaat untuk Kesehatan dan Cara Mudah Menikmatinya

Semakin gelap warna cuka, semakin banyak antioksidan yang tersisa di dalamnya.

Cuka yang lebih gelap umumnya kurang murni dibandingkan cuka yang lebih terang, dengan senyawa sehat di dalamnya yang memengaruhi rasa dan warna.

Manfaat Cuka Apel

Sebagian besar penelitian yang mendukung manfaat kesehatan ACV masih berskala kecil, dan hasilnya belum meyakinkan.

Kita membutuhkan lebih banyak penelitian yang lebih besar tentang manfaatnya.

Sejauh ini, berikut temuan penelitian:

1. Dapat membantu menurunkan berat badan

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 1-2 sendok makan Cuka Apel sehari membantu orang yang menjalani diet rendah kalori menurunkan beberapa kilogram berat badan.

Namun, studi ini berskala kecil dan berjangka pendek, mengamati 39 orang selama 12 minggu.