7 Biji Buah yang Bisa Dimakan, Lengkap dengan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak masyarakat di Indonesia yang mengeringkan biji semangka menjadi kuaci atau diolah menjadi selai.

3. Biji Anggur

Meskipun memiliki rasa yang sedikit pahit, biji buah anggur ternyata punya banyak manfaat kalau dikonsumsi.

Sebab, di dalam biji buah anggur terdapat senyawa oligomeric proanthocyanidin complexes (OPCs).

Senyawa ini diketahui bisa membantu membunuh sel kanker dan juga mencegah penyebarannya.

Kandungan vitamin seperti vitamin C dan vitamin E pada biji buah anggur ini juga bisa menjaga kekebalan tubuh.

4. Biji Alpukat

Siapa sangka, ternyata biji alpukat yang terlihat keras ini adalah salah satu sumber serat larut terbaik, lo.

Bukan tanpa alasan, biji alpukat diketahui mengandung lebih dari 70 persen antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Mengonsumsi biji alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, mencegah penyakit kardiovaskular, hingga stroke.

Selain itu, biji alpukat juga bisa mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan membantu mengatasi masalah usus.

5. Biji Pepaya

Buah pepaya adalah salah satu buah yang sangat mudah tumbuh di Indonesia. Buah ini tumbuh juga tidak bergantung musim.

Buah pepaya juga menjadi buah yang hampir semua bagiannya bisa dimakan. Mulai dari kulit, daging, hingga bijinya.

Biji pepaya diketahui memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang baik untuk tubuh.