Bagaimana Caranya Agar Panjang Umur? Lengkap dengan Doanya

TRIBUNKALTIM.CO - Simak inilah cara agar panjang umur, lengkap dengan doanya.

Banyak orang berpikir bahwa umur panjang sebagian besar ditentukan oleh genetik.

Padahal pola hidup sehat adalah kunci untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik, menjaga energi tubuh, dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit kronis.

Namun, gen juga memiliki peran, hanya saja jauh lebih kecil dibandingkan faktor lingkungan, pola makan, dan gaya hidup untuk umur panjang. 

Apa saja cara agar bisa panjang umur? Dikutip dari laman web webMD, simak penjelasannya berikut ini.

1. Lindungi DNA Anda Mulai dari Sekarang

Seiring bertambahnya usia, ujung kromosom Anda menjadi lebih pendek. Hal ini membuat Anda lebih mudah sakit.

Tetapi perubahan gaya hidup dapat meningkatkan enzim yang membuatnya lebih panjang.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa diet dan olahraga dapat membantu melindunginya.

Intinya: Kebiasaan sehat dapat memperlambat penuaan pada tingkat sel.

2. Play to Win

Sebuah penelitian selama 80 tahun menemukan bahwa orang yang teliti - yang berarti mereka memperhatikan detail, memikirkan segala sesuatunya, dan mencoba melakukan apa yang benar - hidup lebih lama.

Mereka melakukan lebih banyak hal untuk kesehatan mereka dan membuat pilihan yang mengarah pada hubungan yang lebih kuat dan karier yang lebih baik. 

3. Menjalin Pertemanan

Inilah alasan lain untuk bersyukur atas teman-teman Anda: Mereka dapat membantu Anda hidup lebih lama.