Pentingnya Memilih Menu Sahur yang Tepat selama Puasa Ramadan

"Aku memang konsumsi vitamin rutin gitu, kayak vitamin C sama beberapa vitamin aku minum pada saat sahur," kata Dara.

Menu sahur Dara sangat sederhana, hanya terdiri dari buah dan vitamin.

Ia percaya bahwa kombinasi ini sudah cukup untuk menjaga kebugarannya sepanjang hari.  

"Jadi cuma buah sama vitamin," tambahnya.

Untuk menghindari rasa bosan, Dara kerap mengganti jenis buah yang dia konsumsi.

Meski begitu, apel dan pir tetap menjadi pilihannya yang paling sering karena kandungan seratnya yang tinggi.

"Aku ganti-ganti biar gak bosen, cuma aku paling sering apel sama pir," jelas Dara,

Baca juga: 15 Rekomendasi Menu Sahur yang Lezat dan Bikin Kenyang, Bisa untuk Anak Kos!

Dara juga memiliki takaran tertentu dalam mengonsumsi buah saat sahur.

Ia tidak makan dalam jumlah yang berlebihan, tetapi cukup untuk memberikan energi yang ia butuhkan.  

"Jadi takarannya kalau misal mau bervariasi itu, 1 apel tuh setengah, 1 pir tuh setengah, itu sudah jadi satu. Terus kalau ada nanas, aku ambil 3 potong nanas." Ujarnya

Kebiasaan ini bukan hal baru baginya.

Sejak kecil, keluarganya memang tidak terbiasa mengonsumsi makanan berat saat sahur.

Pola ini sudah ia jalani sejak sekolah dan terus berlanjut hingga sekarang.  

"Sebenarnya menerapkan seperti itu sudah dari kecil, jadi zaman aku sekolah pun di rumah bukan tipikal orang yang sahur makan besar," tambahnya.

Namun, pola makannya berbeda ketika berbuka puasa.