Pentingnya Memilih Menu Sahur yang Tepat selama Puasa Ramadan

Jika banyak orang memilih untuk memulai berbuka dengan takjil, Dara justru lebih memilih langsung mengonsumsi makanan berat agar tubuhnya segera mendapatkan energi yang cukup.  

"Kalau buka puasa orang biasa makan takjil, kalau aku buka puasa harus makan berat," ucap Dara.

Biasanya, ia akan mengawali buka puasanya dengan minuman hangat atau air putih, lalu langsung makan berat.

Uniknya, di rumahnya tidak ada kebiasaan makan nasi, sehingga dia lebih memilih sayur dan lauk sebagai menu utama.  

"Biasa minum teh hangat atau gak air putih, terus aku langsung makan berat. Biasa makan berat aku tuh karena di rumah tidak terbiasa makan nasi, jadi makan beratnya aku sudah sedia sayur sama lauk." lanjutnya.

Baca juga: 10 Menu Sahur Simpel untuk Anak Kos, Bisa Dibuat dengan Rice Cooker!

Takjil tetap menjadi bagian dari pola makannya, tetapi ia memilih untuk menikmatinya setelah salat Tarawih.

Baginya, waktu tersebut lebih tepat karena setelah ibadah dia sering merasa ingin mengonsumsi sesuatu yang manis.  

"Takjilnya biasa aku taronya setelah tarawih, karena kalau tarawih biasanya pengen yang manis-manis." Ucapnya

Dara menekankan bahwa sahur bukan berarti tidak makan sama sekali. Ia percaya bahwa asupan makanan tetap harus mencukupi kebutuhan tubuh, meskipun dalam bentuk buah dan vitamin.  

"Tipsnya pada saat sahur bukan berarti kita gak makan apa-apa, dan konsumsi buahnya pun harus mencukupi kebutuhan tubuh."  

Ketika memiliki aktivitas yang lebih padat, Dara akan menyesuaikan asupan nutrisinya dengan menambah konsumsi vitamin.

Hal ini dilakukan agar tubuhnya tetap bertenaga meskipun menjalani kegiatan yang lebih banyak.  

"Kalau memang butuh tenaga ekstra, misal hari ini aktivitasnya padat banget, aku selalu minum vitamin."

Baginya, vitamin dan suplemen makanan adalah hal yang wajib selama Ramadan.

Dara percaya bahwa daya tahan tubuh harus dijaga agar tidak mudah merasa lelah atau jatuh sakit.