Kolestrol Naik Dimomen Idul Adha? Simak 7 Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Secara Alami

TRIBUNKALTIM.CO -  Di momen Idul Adha atau biasa disebut Hari Raya Kurban di mana konsumsi daging meningkat, penting untuk lebih bijak menjaga pola makan dan gaya hidup.

Selain memperhatikan jenis makanan, beberapa jenis minuman juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Karena kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. 

Berikut ini tujuh minuman yang dapat mendukung kesehatan, terutama setelah menyantap hidangan khas Idul Adha yang kaya lemak.

Baca juga: 15 Cara Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami, Salah Satunya Ubah Gaya Hidup

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Minum satu hingga dua cangkir teh hijau setiap hari bisa memberi manfaat positif untuk kesehatan jantung.

2. Jus Delima

Delima kaya akan antioksidan polifenol yang dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin jus delima dapat membantu menurunkan kolesterol total dan mengurangi pembentukan plak di arteri.

3. Jus Jeruk

Jus jeruk, terutama yang diperkaya sterol atau stanol, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Vitamin C dan flavonoid dalam jeruk juga mendukung kesehatan pembuluh darah.

4. Susu Kedelai

Susu kedelai mengandung protein nabati yang membantu menurunkan kolesterol LDL.

Mengganti susu hewani dengan susu kedelai bisa menjadi langkah sehat dalam pola makan harian.

5. Smoothie Oat

Oat mengandung beta-glukan, jenis serat larut yang efektif mengurangi penyerapan kolesterol di usus.

Mengonsumsi smoothie berbasis oat secara teratur bisa menjadi cara lezat dan sehat untuk mengontrol kolesterol.

Baca juga: Rahasia Kulit Bersih dan Sehat: Manfaat Buah Pepaya untuk Meredakan Jerawat Meradang

6. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida, terutama jika dikonsumsi secara rutin dalam bentuk teh hangat.

7. Cuka Apel yang Diencerkan

Cuka apel yang dikonsumsi dalam jumlah kecil dan sudah diencerkan dengan air dipercaya mampu menurunkan kolesterol serta membantu mengatur kadar gula darah.

Namun, penggunaannya harus hati-hati dan tidak berlebihan agar tidak mengiritasi lambung. (*)

Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram