8 Manfaat Berjemur di Pagi Hari dan Waktu yang Tepat untuk Melakukannya

Pasalnya, produksi hormon serotonin dalam tubuh dapat meningkatkan suasana hati saat berjemur.

7. Mengobati Penyakit Kulit

Manfaat paparan sinar matahari pagi juga berkaitan dengan sejumlah penyakit kulit.

Mendapatkan cukup vitamin D dapat membantu meringankan gejala penyakit kulit, seperti jerawat, penyakit kuning, eksim dan psoriasis.

Namun, sebelum memutuskan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui aturan dan lamanya waktu.

8. Pencegahan Kanker

Meskipun paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kulit, paparan sinar matahari yang sedang sebenarnya membantu mencegah kanker.

Meskipun sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kanker kulit, paparan sinar matahari dalam jumlah sedang sebenarnya memiliki manfaat pencegahan kanker.

Baca juga: 7 Manfaat Membaca Buku Setiap Hari, Kunci untuk Kesehatan Mental dan Fisik yang Optimal

Misalnya, kanker usus besar, kanker limfoma, kanker ovarium, kanker pankreas dan kanker prostat.

Kapan Waktu Terbaik untuk Berjemur?

Waktu terbaik untuk berjemur di pagi hari adalah sekitar pukul 10.00 hingga 15.00.

Sebab, jika dilakukan pada pagi hari, paparan sinar matahari masih belum cukup.

Selain itu, jika waktu pagi terlalu dini, banyak polutan yang justru dapat mencemari udara di pagi hari.

Terutama di kota-kota besar yang paparan polusinya tinggi.

Namun, perlu diingat bahwa waktu ideal untuk berjemur juga dapat bervariasi tergantung pada lokasi geografis, musim dan kondisi cuaca.