Lifestyle
Ingin Menurunkan Berat Badan? Berikut 6 Sarapan yang Direkomendasikan Ahli Gizi
Sarapan bisa menjadi kunci untuk hasil penurunan berat badan yang lebih baik jika Anda memilih jenis sarapan yang tepat.
lihat foto
Protein, serat dan lemak sehat untuk jantung dalam satu porsi makan.
Tambahkan buah segar dan kacang cincang tepat sebelum makan di pagi hari untuk menambah rasa dan energi.
2. Orak-arik Sayuran Tahu
Alternatif sarapan berprotein tinggi untuk telur orak-arik.
Masak dengan minyak zaitun dan sayuran kaya serat seperti bayam, jamur dan zukini.
Lalu sajikan dengan roti gandum utuh atau buah.
3. Mangkuk Yogurt Yunani
Taburi dengan selai kacang, granola rendah gula, dan beri untuk hidangan seimbang, kaya serat dan kaya protein.
Baca juga: Panduan Diet Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami
4. Roti Panggang Alpukat Isi Telur
Gunakan roti gandum utuh , tambahkan sayuran favorit Anda (sayuran hijau, paprika, tomat), dan taburi dengan telur yang dimasak sesuai selera Anda.
Kombinasi ini memenuhi semua kategori nutrisi penurun berat badan.
5. Smoothie Protein
Campurkan buah, sayuran hijau, selai kacang, biji chia dan susu pilihan Anda untuk sarapan yang mengekang nafsu makan.
Tambahkan sedikit kayu manis di atasnya untuk manfaat anti-inflamasi ekstra.
6. Kentang Manis dan Sayur Hash
| 5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Cocok untuk Program Diet Sehat |
|
|---|
| 6 Daerah di Indonesia dengan Tradisi Rabu Wekasan yang Berbeda |
|
|---|
| 8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Bayi |
|
|---|
| 6 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh: Dapat Meremajakan Kulit |
|
|---|
| 6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan: Sumber Kalium yang Baik |
|
|---|
![[FULL] Kirim Pasukan Jadi Gertakan Prabowo ke Israel agar Bebaskan Palestina, Pakar: Gak Omon-omon](https://img.youtube.com/vi/6XEtMFXBdIo/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.