12 Manfaat Buah Anggur: Menjelajahi Keunggulan dan Kandungan Nutrisinya

Makanan dengan indeks glikemik menengah tidak meningkatkan gula darah terlalu cepat, yang ideal untuk penderita diabetes.

Anda dapat memadukan makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti apel, oatmeal, atau quinoa, dengan anggur, beserta sumber protein atau lemak, untuk meminimalkan efeknya pada gula darah Anda.

Kandungan serat dan antioksidan dalam anggur juga berperan dalam pengelolaan diabetes.

Serat membantu tubuh Anda menyerap gula secara perlahan.

Resveratrol, antioksidan yang ditemukan dalam anggur, telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin.

Insulin adalah hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel-sel Anda.

3. Tingkatkan Kesehatan Jantung Anda

Buah anggur juga meningkatkan kesehatan kardiovaskular dalam berbagai cara.

Sebuah studi menemukan bahwa senyawa resveratrol dalam anggur mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Baca juga: 6 Manfaat Kubis bagi Kesehatan: Sayuran Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi

4. Jaga Tubuh Anda Tetap Terhidrasi

Satu cangkir anggur memasok 121 gram air, yang mendukung hidrasi.

Tetap terhidrasi membantu membuang limbah dalam tubuh Anda melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar.

5. Dapat Mencegah Kanker

Beberapa bukti menunjukkan bahwa resveratrol dan flavonoid, keduanya ditemukan dalam anggur, memiliki sifat antikanker.

Senyawa ini dapat melawan stres oksidatif , yang telah terbukti meningkatkan risiko kanker.