12 Manfaat Buah Anggur: Menjelajahi Keunggulan dan Kandungan Nutrisinya

Stres oksidatif adalah kerusakan sel yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antioksidan dan radikal bebas, atau atom yang tidak stabil.

6. Dapat Memperlambat Tanda-tanda Penuaan

Beberapa bukti menunjukkan bahwa resveratrol, senyawa yang ditemukan dalam anggur, dapat memperlambat proses penuaan.

Sebuah studi mencatat bahwa resveratrol dapat mengaktifkan protein yang penting untuk pembatasan kalori.

Pembatasan kalori telah terbukti mendukung metabolisme dan mengurangi peradangan, yang mungkin bermanfaat untuk anti-penuaan.

Studi sebagian besar terbatas pada hewan, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk sepenuhnya memahami efek resveratrol terhadap penuaan.

Baca juga: 11 Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

7. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Antioksidan yang terkandung dalam anggur telah terbukti meningkatkan aspek kognisi, termasuk daya ingat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan polifenol dalam buah beri, termasuk anggur, dapat mendukung kesehatan otak.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Melatonin dalam jumlah sedikit ditemukan dalam anggur.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi di otak Anda yang dapat membantu tidur lebih lama dan nyenyak.

Otak Anda memproduksi melatonin untuk membantu ritme sirkadian dan tidur Anda saat hari mulai gelap.

Suplemen melatonin dapat membantu mengatasi jet lag, gangguan tidur, dan kecemasan sebelum atau sesudah operasi.

9. Lindungi Mata Anda