Lifestyle
7 Cara Efektif Atasi Stres Kerja untuk Meningkatkan Produktivitas
Stres kerja muncul ketika tuntutan pekerjaan tidak seimbang dengan pengetahuan, keterampilan, atau kemampuan pekerja.
Penulis: Nisa Zakiyah | Editor: Yara Tahnia
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251009_Meja-Kerja.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20250120_Ilustrasi-Kalender-2025.jpg)
4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Olahraga ringan seperti jalan santai atau yoga dapat melepaskan endorfin yang membantu meringankan pikiran dan emosi, serta menjaga kebugaran fisik.
5. Bangun Ketahanan (Resilience)
Ubah cara pandang terhadap masalah.
Cari solusi praktis dan ubah pikiran negatif menjadi positif.
Baca juga: Mengapa Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik?
Belajar beradaptasi akan membangun ketahanan mental agar tidak mudah panik dan cemas.
6. Bangun Hubungan Positif di Kantor
Lingkungan kerja yang suportif adalah benteng pertahanan. Fokus pada hal positif dari rekan kerja dan atasan untuk menjaga semangat dan motivasi kerja.
7. Bicarakan Perasaanmu dan Cari Bantuan Profesional
Jangan memendam beban. Bicarakan tekanan yang Anda alami dengan orang terpercaya.
Jika stres mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu mencari psikolog atau konselor untuk mendapatkan penanganan dan terapi yang tepat. (*)
| 5 Manfaat Kacang Tanah, Menjaga Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Kolesterol |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251110_Kacang-Tanah.jpg)
|
|---|
| 5 Manfaat Kacang Mete untuk Cegah Anemia dan Optimalkan Fungsi Darah |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251108_Kacang-Mete.jpg)
|
|---|
| 5 Manfaat Kacang Merah yang Kaya Protein dan Serat untuk Kesehatan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251107_Kacang-Merah.jpg)
|
|---|
| Tak Hanya Tentang Pemerintah, Ini 9 Alasan Mengapa Jurusan Ilmu Politik Layak Dipilih |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20250815_Gelar-Ilmu-Politik.jpg)
|
|---|
| 5 Khasiat Mengejutkan Teh Oolong, Teh Setengah Fermentasi dari Taiwan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/2025105_Sajikan-Teh.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/2025119_Kutipan-Pahlawan-Nasional.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20250120_Ilustrasi-Kalender-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251110_Kacang-Tanah.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20241109_Hari-Pahlawan_1.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.