10 Jenis Diet yang Ampuh Turunkan Berat Badan dan Baik untuk Kesehatan Tubuh

Mengutamakan konsumsi protein tinggi untuk membangun massa otot, mempercepat metabolisme, dan membantu dalam penurunan berat badan.

5. Diet Vegetarian dan Vegan

Mereka yang mengikuti diet vegetarian menghindari daging, sementara vegan menghindari semua produk hewani termasuk telur, susu, dan produk turunannya.

Baca juga: 5 Makanan yang Dikonsumsi Wika Salim Saat Diet, Tips Kecilkan Perut dengan Cepat Tanpa Obat

6. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)

Dirancang untuk menurunkan tekanan darah dengan mengurangi konsumsi garam dan mendorong pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.

7. Diet Paleo

Berdasarkan pola makan manusia purba dengan menghindari makanan yang tidak ada pada zaman prasejarah, seperti gula, produk susu, dan makanan olahan.

8. Diet Fleksitarian

Gabungan dari kata "fleksibel" dan "vegetarian".

Ini adalah pendekatan yang lebih fleksibel untuk pola makan vegetarian dengan memasukkan daging secara sporadis.

9. Diet Atkins

Serupa dengan diet rendah karbohidrat, fokus utamanya adalah mengurangi karbohidrat untuk mempromosikan penurunan berat badan.

10. Intuitive Eating

Bukan hanya diet dalam arti tradisionalnya, melainkan sebuah pendekatan yang mengajarkan untuk mendengarkan tubuh dan mengonsumsi makanan dengan bijaksana tanpa aturan ketat.

Itulah tadi 10 jenis diet yang terkenal ampuh turunkan berat badan dan baik untuk kesehatan tubuh.