10 Jenis Diet yang Ampuh Turunkan Berat Badan dan Baik untuk Kesehatan Tubuh

Nah, meskipun diet bisa saja berbeda-beda, ada beberapa tips umum yang sering dilakukan oleh orang yang sedang melakukan diet.

Baca juga: 7 Makanan Cocok Buat Diet Saat Ramadhan, Lezat dan Bergizi, Ada Bubur Manado

Tips Ketika ingin Melakukan Diet:

1. Diet tinggi protein, rendah karbohidrat

Diet ini cenderung menerapkan diet tinggi protein untuk mempertahankan massa otot, namun rendah karbohidrat untuk mengurangi lemak tubuh.

2. Makanan rendah kalori

Mengonsumsi makanan rendah kalori seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.

3. Porsi kecil dan makan secara teratur

Mengatur porsi makan dan tetap makan secara teratur agar metabolisme tetap aktif.

4. Menghindari makan malam

Diet ini adalah menghindari makan berat di malam hari dan memakannya saat makan pagi atau siang dengan porsi lebih kecil.

5. Latihan fisik rutin

Selain dari diet, mereka juga rutin berolahraga untuk membakar kalori dan menjaga bentuk tubuh mereka.

6. Minum air putih banyak

Air putih membantu dalam proses metabolisme dan membantu mengurangi rasa lapar.

7. Istirahat cukup