10 Rekomendasi Minuman dan Makanan Anti Ngantuk, Cocok untuk Cemilan di Kantor

TRIBUNKALTIM.CO - Inilah rekomendasi makanan dan minuman yang bisa membuat Anda tetap terjaga di kantor. 

Bagi Anda yang sering mengantuk di kantor, makanan dan minuman ini cocok untuk teman makan saat jam kerja.

Makanan dan minuman ini bisa dicoba disaat jam makan siang ataupun ditengah jam kerja.

Mengantuk di jam kerja, terutama selepas makan siang adalah tantangan klasik para pekerja kantoran.

Tetapi, Anda tidak harus selalu bergantung pada kopi atau minuman energi.

Baca juga: Perhatikan Kandungan Ini! Rekomendasi Makanan Sehat untuk Anak Sekolah, Cocok untuk Bekal

Simak 10 rekomendasi makanan yang terbukti mampu membantu Anda tetap segar dan fokus tanpa efek samping yang mengganggu, sebagaimana dikutip dari Eatfirst dan Healthline, Selasa (29/4/2025).

1. Matcha

Daftar pertama rekomendasi minuman anti-ngantuk adalah matcha.

Bubuk teh hijau ini mengandung kafein dalam kadar sedang (sekitar 34 mg per cangkir), namun lebih tahan lama dibanding kopi berkat kandungan L-theanine yang menenangkan otak tanpa menyebabkan kantuk.

Matcha juga kaya antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme dan kesehatan jantung. Sempurna sebagai minuman pembuka pagi atau pengusir kantuk jam tiga sore.

2. Teh Hijau dan Mint

Rekomendasi minuman berikutnya datang dari jenis minuman teh.

Teh hijau dan teh hitam mengandung kafein serta antioksidan yang membantu mempercepat aktivitas otak tanpa efek jantung berdebar seperti kopi.

Sementara itu, teh mint terkenal mampu merangsang kerja otak dan mencegah rasa kantuk berkat aroma dan sensasi segarnya.

Kombinasi ideal untuk Anda yang butuh stamina berpikir sepanjang hari.