11 Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meyer-Jax mengatakan bahwa likopen telah terbukti  menurunkan risiko kanker.

Likopen berfungsi melindungi sel-sel Anda dari kerusakan, penelitian menunjukkan bahwa likopen mungkin memiliki  efek menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 10 Manfaat Akupuntur yang Jarang Diketahui, dari Redakan Nyeri hingga Jaga Keseimbangan Tubuh

3. Semangka membantu menjaga Anda tetap terhidrasi

Semangka mengandung lebih dari 90 persen air.

Kebanyakan  orang dewasa tidak minum cukup air dan hidrasi sangat penting di musim panas saat suhu meningkat dan Anda mungkin kehilangan cairan karena berkeringat.

Meyer-Jax merekomendasikan makan semangka yang ditaburi sedikit garam setelah berolahraga atau setelah berkeringat dalam waktu lama.

Kombinasi karbohidrat dan garam ideal untuk mengisi kembali elektrolit dan simpanan karbohidrat yang hilang.

4. Menambah pencernaan yang sehat

Semangka mengandung kadar air yang tinggi dan sedikit serat, keduanya merupakan kunci untuk  menjaga pencernaan tetap lancar.

Serat menambah massa feses dan menjaga Anda tetap teratur, sementara air membantu membuang limbah melalui sistem pencernaan Anda.

5. Ini bisa membantu dalam manajemen berat badan

Baca juga: Rahasia Sehat Alami: Manfaat Cuka Apel dari Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Memilih semangka daripada camilan manis lainnya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Penelitian terbatas yang diterbitkan dalam jurnal  Nutrients pada tahun 2019, ditemukan bahwa subjek yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas klinis dan mengonsumsi semangka.

Alih-alih kue rendah lemak, mengalami rasa kenyang yang lebih besar.

Mengonsumsi semangka setiap hari dikaitkan  dengan penurunan berat badan subjek.