11 Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Air dan vitamin A, B6, dan C dalam semangka membantu kulit Anda tetap lembut, halus, dan kenyal.

Vitamin C meningkatkan kolagen produksi, yang meningkatkan elastisitas kulit dan aliran darah ke kulit.

Dan  vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit mencegah kulit kering dan bersisik, sementara vitamin B6 membantu mengatasi kulit berjerawat.

Likopen dapat berperan dalam melindungi kulit Anda dari sinar matahari sehingga mengurangi kemungkinan Anda terbakar sinar matahari.

10. Dapat meredakan nyeri otot

Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam Jurnal Kimia Pertanian dan Pangan menemukan bahwa atlet yang minum jus semangka mengalami pengurangan nyeri otot hingga 24 jam.

Jus ini juga membantu menurunkan detak jantung pemulihan mereka.

Para peneliti mengaitkan kemampuan jus semangka untuk meredakan nyeri otot dengan kandungan L -citrulline -nya asam amino yang membantu mengurangi kerusakan otot.

Baca juga: 6 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Kandungan Nutrisi yang Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker

11. Biji dan kulit semangka juga bergizi

Saat makan semangka segar, kebanyakan orang hanya memakan dagingnya yang berwarna merah atau merah muda.

Namun, Anda juga bisa memakan kulit dan bijinya, karena keduanya menawarkan manfaat kesehatan holistik tersendiri.

Kulit buahnya rendah gula dan tinggi serat daripada daging semangka, ia membantu memperlambat penyerapan gula dalam usus dan menenangkan kenaikan gula darah.

Kulit semangka juga mengandung L-citrulline, yang dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan performa atletik.

Biji semangka, yang dapat dimakan mentah atau dikeringkan, kaya akan magnesium.

Berperan penting dalam produksi energi, fungsi saraf, sintesis DNA dan protein, serta pengaturan tekanan darah.

Biji-bijian ini juga mengandung folat, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker dan depresi.

Biji-bijian ini merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik, yang melindungi dari serangan jantung dan stroke serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. (*)

Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram