Bukan Cuma Vitamin C, Ini 5 Manfaat Hebat Jeruk untuk Kesehatan

Batu ginjal bisa terasa menyakitkan dan sulit untuk dialami, terutama jika berisiko mengalaminya.

Siapa pun bisa terkena batu ginjal, tetapi pola makan sehat dan olahraga yang tepat biasanya disarankan untuk melindungi diri dari batu ginjal.

Telah terbukti bahwa sitrat, senyawa asam sitrat yang ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena batu ginjal.

Sitrat membantu mencegah kristalisasi garam yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Baca juga: 5 Manfaat Jeruk Bali Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat lain dari sitrat dapat membantu menurunkan pH dalam saluran kemih, yang akan membantu cairan mengalir lebih mudah melalui sistem ekskresi.

Buah jeruk dikenal sebagai sumber sitrat yang baik dan dapat membantu meningkatkan kadar sitrat pada saluran kemih.

Vitamin dan Mineral

Secara keseluruhan, jeruk adalah buah sehat yang memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini beberapa vitamin dan mineral yang bisa Anda dapatkan dari jeruk:

• Vitamin C

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen.

Melindungi tubuh dari tekanan darah tinggi dan mencegah kekurangan zat besi.

Satu buah jeruk diperkirakan mengandung sekitar 70 miligram vitamin C.

Baca juga: 13 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan dan Apa Saja yang Dapat Diobatinya

• Kalium

Jeruk mengandung kalium, yang dapat membantu mengatur detak jantung dan membantu saraf berkontraksi.

Kalium juga membantu sel-sel tubuh dalam proses pencernaan dengan membantu mereka menyerap nutrisi dari makanan yang dimakan.

• Folat

Folat, yang juga dikenal sebagai Vitamin B9, berperan dalam membantu pertumbuhan sel dan pembentukan DNA.